Faʻaleleia le faʻamalositino: o lenei dumbbell e faia i le sila, laʻititi laʻititi, ma faigofie ona uu. Dumbbells masani e tetele ma faʻatapulaʻa i tulaga o aʻoaʻoga faʻagaioiga aua e masani ona oso i totonu o le tino i le taimi o faʻamalositino. O le faʻaaogaina o lenei dumbbell e mafai ona sili atu le saʻo o gaioiga, faʻalolotoina le musele faʻamalosi ma faʻaleleia le aʻafiaga o aʻoaʻoga.
Fuafuaga saogalemu ma mausali: O le dumbbell e tipi saʻo mai se fasi uʻamea maualuga maualuga e aunoa ma se uʻamea. O fasi pa'u ta'itasi o lo'o loka i le isi, 'alo'ese mai fa'afitauli o fa'ama'i fa'aleaganu'u lea e luluina ai le fasi pa'u ona o se nati matala.
‥ Fa'apalepale: ±2%
‥ Fa'aopoopoga o le Mamafa: 5kg-50kg
‥ Mea: Q235 Uamea ma Fa'auma Fa'apalapala
‥ E talafeagai mo le tele o fa'ata'ita'iga o toleniga