Matou te gaosia ni kettlebell lelei faapisinisi ua fausia ina ia tumau, ma mautinoa ai le tumau ma le faatuatuaina. E sili ona paleni le taofi, e le pei o kettlebell taugofie o loʻo i ai ni 'au ua ueloina lea e mafua ai ona vaivai tele le 'au ma e mafai ona lagona ai le le paleni.