A oʻo mai i le fausiaina o le malosi ma le tumau, filifili le saʻo dumbells e taua tele i se polokalame manuia. E tele ituaiga o Dumbbells i luga o le maketi, ma e taua tele le filifilia o le mea saʻo e faʻateleina ai iʻuga o lau galuega.
Mai le mamafa toleniga naunautaiga i tagata amata, malamalama i le taua o le filifilia o le saʻo dumbbells mafai ona oʻo atu ai i se sili atu le aoga ma saogalemu galuega faʻatino. O se vaega taua o le filifilia o le saʻo dumbbells o loʻo iloiloina lou tagata agavaa ma faʻapitoa sini. Mo i latou fou i le mamafa toleniga, amata i le malamalamaDumbbellsmafai ona fesoasoani e taofia ai ni manuʻa ma faʻatagaina mo le faiga tatau ma metotia.
I le isi itu, e manaʻomia e le au ola le ola mo ni dumbibem e faʻaauau le luitau o latou maso ma muamua lo latou malosi toleniga. O le isi tulaga taua o mea ma mamanuina o le ua maliliu. Pe o latou o loʻo i ai masani i tuaaʻiga dudrown po o aso nei ua leva fetuʻutuʻunaʻi, meafaitino ma mamanuina ai faʻamafanafanaga ma le toʻafilemu ma le malosi i taimi o faamalositino.
E le gata i lea, valavaevae e foliga o le itiiti ma le mamafa o le ituaiga, e taua foi le filifilia o le dumbbells e fetaui ma ou tagata masani.
Ma le isi, o le mea taua o dumbbells o se taua foi lea e mafaufau. Mo se faʻataʻitaʻiga, fetuunai dumbbells maua le fetuutuunai e sui mamafa ma fetuunai i gaioiga eseese, sefeina avanoa ma tau mafai i le faʻatauina o le tele o dumbbells i le tele o le dumbbells i le tele o le dumbbells. O lenei fetuʻutuʻunaʻi faʻatagaina tagata taʻitoʻatasi e faʻapipiʻi a latou galuega ma aoga tele e taulaʻi maso vaega.
I mea uma, ua filifilia le saʻoga o Dumbbells o se itu taua o soʻo se polokalame lelei atoatoa. E ala i le mafaufauina o mea o loʻo i ai tulaga o le malosi, meafaitino, o mea, e mafai e tagata ona mautinoa o le timu ma le faʻamoemoe e ausia o latou sini masani. Pe o le malosi o le malosi, musele fale, poʻo le faʻaaogaina atoa, o le saʻo o le dumbbells e mafai ona faʻaleleia atili le aoga ma malie i lau galuega.
Taimi o le meli: Fep-26-2024
