A o malu le matagi, matou te ulagia i lalo le tulaga o le aisa I lea taimi, ua ulufale le natura i le vaega o le seleselega ma le faafuaseʻi, ma e faʻaalia uma mea uma i lalo o le papatisoga malulu ma malulu. Mo outou oe fiafia e tutusa, 'aisa, ae le gata i se suiga o le vaitau, ae o se taimi sili lava e fetuunai ai lau fuafuaga toleniga ma faaleleia lou tino.
O le tulaga o le 'alo ma le malosi: O le natura na taofia ma le tino
I le taimi o le faapolofesa, o le vevela na faʻasolosolo lava ma le siosiomaga metabolismgesegesegesegese lea i lalo, ae o lona uiga o le faʻamalositino e tatau ona faʻaititia. I luga o le ituaiga, o le faamalositino e mafai ona faʻagaioi faʻamalosi tino, faʻaleleia le teteʻe, ma sauni mo le taumalulu o le taumalulu. Tetee le Duumbbells, o le lima taumatau o le malosi, ma lona fetuʻunaʻi ma le faʻatatauina, avea ma filifiliga sili mo le faʻamalositinoga i lenei taimi.
Fai faamalositino
BP-Fitness: Le saʻo le aʻoaʻoga, o le malosi malosi
O le ata o le Dumbbell, o le a iloiloina atoa le ERAGSonamic mataupu faavae, mafai ona saʻo aʻoaʻoga mo eseese masoga maso. Pe o le fatafata, tua, lima poʻo vae, e mafai ona e ausia se auiliiliga ma le lelei faʻatino e ala i tuʻufaʻatasiga eseese o gaioiga. I le vaitau o mea leaga o le 'aisa, e ala i aʻoaʻoga a Dumsebells, e le gata e faʻaleleia atili le malosi, ae ia faʻaleleia foi le faamaopoopo ma paleni o le tino, ogalaau i le taumalulu gaioiga i le taumalulu.
Faafoienisi toleniga e fetuunai i suiga vaitau
I taimi o le mea leaga, o aʻoaʻoga fuafuaga e tatau ona sili faʻasaienisiti ma taulimaina. E fautuaina e faʻatulaga le aʻoaʻoga faigata ma taimi nei, e tusa ma tulaga o le tagata ma le aʻoaʻoga o le tagata. I le filifiliga o le Dumppbells, e tatau foi ona tatou filifilia le aoga talafeagai tusa ma lo tatou lava malosi tulaga e aloese ai mai ma le leaga tele. I le taimi lava e tasi, faʻatasi ai ma le faʻatinoina o le Aerebic, e pei o le ulagia, aau, ma isi, e mafai lava ona sili atu le faʻaleleia o le fatu fatu.
Vanbodumbbell gaosia e le BP-Fitness
Meaai ma malolo: o apaau o le malosi
Faʻaopopo atu i se polokalame aʻoaʻoga faʻafoliga mo le faʻasaienisi, o se taimi talafeagai ma talafeagai lava le malologa e tutusa lava lona taua. I le taimi o le mea leaga, e tatau ona tatou 'aina nisi meaai e tamaoaiga i poroin ma vitamini, pei o le moa mumu, iʻa, fualaʻau, ect.. I le taimi lava e tasi, ina ia lava le moe, faʻamanuia loa le tino ma toe faʻaleleia ma molia i le isi vaega o le isi aʻoaʻoga.
O le 'autū o le aisa e le gata o se taimi toʻa i le natura, ae o le avanoa e mo le malosi o le faʻamaoni e mafai ai ona latou faʻataʻitaʻia a latou aʻoaʻoga fuafuaga. I le aʻoaʻoina lelei o le Dumbbells, tuʻufaʻatasia ma le faʻasaienisi aiga ma le malologa, e le gata i le ono mafai foʻi ona maua ai se malosi malosi ma le malosi i le malulu o le taumalulu. Ia tatou o i lenei vaitau malulu, ma le tele atoa le fia tausaga o le poto ma le naunautaiga mausali e fetaiaʻi e fetaiai ma luʻitau, ia ausia i latou.
Taimi o le Post: Oke-25-2024
