A o malūlū ifo le matagi o le tautoulu, ua tatou fa’afeiloa’i atu i le pa’ū ifo o le Frost, o se tasi o vaitaimi e 24 o le la. I le taimi nei, ua ulufale atu le natura i le tulaga o le seleselega ma le timuga, ma ua fa’aalia e mea uma le malosi eseese i lalo o le papatisoga o le malulu ma le aisa. Mo outou e fiafia i le malosi faaletino, o le pa’ū ifo o le Frost e le gata o se suiga o le vaitau, ae o se taimi sili foi e fetu’una’i ai lau fuafuaga o a’oa’oga ma fa’aleleia atili ai lou malosi faaletino.
O le Alu ifo ma le Malosi o Frost: E fetaui lelei le natura ma le tino
I le taimi o le Frost's Descent, e faasolosolo malie ona pa'ū le vevela ma fa'agesegese ai le metabolism o le tino, ae e le fa'apea ai e tatau ona fa'aitiitia le fa'amalositino. I se isi itu, o fa'amalositino talafeagai e mafai ona fa'agaoioia ai galuega a le tino, fa'aleleia atili ai le tete'e, ma sauniuni ai mo le taumalulu o lo'o o'o mai. Matamata i dumbbells, aua o le lima taumatau o le malosi, fa'atasi ai ma lona fetu'una'i ma le tele o mea, ua avea ma filifiliga sili ona lelei mo fa'amalositino i le taimi nei.
Faamalositino
BP-malosi tino: a'oa'oga sa'o, fa'atulagaina o le malosi
O le mamanu o le dumbbell, ma le iloiloina atoatoa o le mataupu faavae o le ergonomic, e mafai ona avea ma aʻoaʻoga saʻo mo vaega eseese o maso. Pe o le fatafata, tua, lima poʻo vae, e mafai ona e ausia se faʻamalositino atoatoa ma aoga e ala i tuʻufaʻatasiga eseese o gaioiga. I le vaitau o le pa'ū ifo o le aisa, e ala i le aʻoaʻoina o dumbbells, e le gata e mafai ona faʻaleleia atili ai le malosi o maso, ae faʻaleleia atili ai foʻi le felagolagomaʻi ma le paleni o le tino, ma faʻataʻatia ai se faavae mautu mo gaoioiga i fafo i le taumalulu.
A'oa'oga faasaienisi e fetu'una'i ai i suiga o le vaitau
A o fa'asolosolo ifo Frost, e tatau ona sili atu ona fa'asaienisi ma fa'atatau lelei fuafuaga o a'oa'oga. E fautuaina e fa'atulaga lelei le malosi ma le tele o a'oa'oga e tusa ai ma le tulaga fa'aletino o le tagata ma sini o a'oa'oga. I le filifilia o dumbbells, e tatau fo'i ona tatou filifilia le mamafa talafeagai e tusa ai ma lo tatou lava malosi e 'alofia ai le fa'aleagaina o maso e mafua mai i le so'ona a'oa'o. I le taimi lava e tasi, fa'atasi ai ma fa'amalositino fa'amalositino, e pei o le tamo'e, 'a'au, ma isi mea fa'apena, e mafai ona fa'aleleia atili ai le galuega a le fatu ma mama, ma fa'aleleia atili ai le tino atoa.
VANBOpa'u mamafa gaosia e le BP-fitness
'Ai ma le malolo: o apa'au o le malosi faaletino
I le fa’aopoopoga i se polokalame fa’asaienisi o a’oa’oga, e tutusa lava le tāua o se taumafa lelei ma se malologa lava. I le taimi o le fa’asolosolo ifo o Frost, e tatau ona tatou ‘ai atili mea’ai e tele ai porotini ma vaitamini, e pei o le fatafata moa, i’a, fuala’au faisua, ma isi mea fa’apena, e fa’aleleia ai le toe fa’aleleia ma le tuputupu a’e o maso. I le taimi lava e tasi, ia mautinoa e lava le moe, ina ia mafai ona toe fa’aleleia atoatoa ma fa’amalosia le tino i le taimi o le malologa, ma fa’apolopolo le malosi mo le isi a’oa’oga.
O le Frost's Descent e lē gata o se faaupuga o le la i le natura, ae o se avanoa foʻi mo ē fiafia i le malosi faaletino e fetuʻunaʻi ai a latou fuafuaga faʻamalositino ma faʻaleleia atili ai lo latou malosi faaletino. E ala i le faʻamalositino saʻo o dumbbells, faʻatasi ai ma meaʻai faʻasaienisi ma le malolo, e lē gata ina mafai ona tatou faʻatulagaina se tino e sili atu le malosi, ae faʻatumauina foʻi le malosi ma le olaola i le taumalulu malulu. Ia tatou i ai i lenei vaitau o le malulu, ma le naunautaʻiga atoatoa ma le naunautaʻiga mausalī e faʻafetaiaʻia luʻitau uma, ina ia ausia lelei i tatou lava.
Taimi na lafoina ai: Oke-25-2024
