O le ata o le mamafa: O le ki i le maso fale o le faʻaaogaina o le faʻaosofia o maso, o lea o le mamafa filifiliga o dumbbells e taua. I le lautele, o le mamafa e tatau ona lava mo oe e faʻamaeʻaina 8-12 toe fai i le seti, e fesoasoani e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe maso. Peitaʻi, e tatau foʻi ona fuafuaina le mea mamafa i lalo o le tulaga o le tagata ma aʻoaʻoga.
Mea ma uiga lelei: O mea ma le lelei o Dumbbells e taua tele foi. O le lelei o Dummebells e masani ona faia o mea e malosi ma le mautonu, pei o uʻamea uʻamea poʻo uʻamea, ia mautinoa le tumau-taimi tumau ma le saogalemu. I se faʻaopopoga, o le fesoʻotaʻiga i luga o Dumbbelds e taua tele foi, e pei lava o ni mamanu le palapala e mafai ona puipuia faʻalavelave i le taimi faʻaaoga. Naenton Baopeng gaosiga o le CPU PASPTSMPBBEL MA LE SWEL UMA, tasi le tino suia, sili ona mautu, sili atu le mautu, sili atu le mautu, sili atu le mautu
Saogalemu: Pe a filifilia Dumbbells, o le saogalemu o se mea foi e le mafai ona le amanaiaina. Ia mautinoa ua taʻe le au o le Dumbbell ina ia faʻalelei ia, faigofie ona uu, ma e le seʻe pe paʻu ese pe a faʻaaoga i le taimi o faʻaaoga. I se faʻaopopoga, siaki le vaega o le fesoʻotaʻiga o le dumbbell e malosi e aloese mai le mataʻutia tulaga e pei o le solia pe pa'ū i le taimi o toleniga. O le CPU-Coated Dumebelll Wort na gaosia e Nantng Baopeng Faʻaputa le faiga eletise, ma le le-maualuga-pito le tulivae o le a sili atu le mafanafana ma taina foi le vaega o le anti-syos e sipela ai foi le matafaioi o le anti-spūina ai foi le matafaioi o le anti-spūina foi o le matafaioi o le anti-spūina ai foi le matafaioi o le anti-syos e siomia ai foi le matafaioi o le anti-splay I le taimi lava lea e tasi, ua maua ai foi e le Duppbel se numera o le pule masani, ma le faʻaaogaina o nisi mautinoa mautinoa.
E eseese tusi faamaonia
I se faapuupuuga, o le filifiliga o Dumbbells pe a manaʻomia e le maso maso e mafaufau i se tele o mea. Naenton Baopeng Maturnety School Intectient Intectical Force i le gaosiga o masini fomaʻi, o loʻo tuuto atu e faʻatau ai le maualuga o mea totino.
Taimi o le taimi: APV-23-20244
