O le aso 8 o Aokuso o le aso 14 lea o le "Aso Fa'ale-National Fitness" a Saina, e le gata o se tausamiga, ae o se tausamiga fo'i mo le soifua maloloina mo tagata uma e auai ai, e fa'amanatu mai ai ia i tatou o le soifua maloloina o le oa sili ona tāua i le olaga, e tusa lava po o le a lo tatou matua po o le galuega.
Faamalositino ma le VANBO
VANBO O le Dumbbell, i le avea ai ma se taʻitaʻi i le matata o le malosi o le tino, ua tuuto atu i le tuʻuina atu i le toʻatele o tagata e fiafia i le malosi o le tino ni meafaigaluega faʻamalositino e maualuga le tulaga lelei, ua mamanuina faʻasaienisi. E le gata o se mea faigaluega malulu, ae o se paʻaga lelei foʻi i lou olaga maloloina, e fesoasoani ia te oe e faʻatulaga ai lou tino lelei atoatoa, faʻamalosia lou tino, ma faʻaleleia atili le tulaga lelei o le olaga. I le Aso Faʻamalositino a le Atunuʻu, o le filifilia e matamata i dumbbells o le filifilia lea o se tagata e sili atu le soifua maloloina ma le malosi.
I le ave muamua o le la i le taeao, fa'aaoga se pa'u mamafa (dumbbell), amata le malosi o le aso. Pe o se fa'amalositino fa'avae mo le malosi, pe o se fa'amalositino fa'apitoa mo le fa'a'au'au o maso,VANBO E mafai e dumbbells ona fetaui lelei ma ou manaʻoga, ina ia tumu ai gaoioiga siʻi mamafa uma i le aogā ma le malie.
Faamalositino maVANBO
A fa'aaogāina ni dumbbell fa'amalositino, ia e fa'ata'ita'i ni metotia ma ni auala fa'avae e fa'aleleia atili ai ma saogalemu ai lau fa'amalositino. Muamua lava, ia mautinoa e te filifilia se mamafa o le dumbbell e talafeagai ma lou malosi e 'alofia ai le mamafa tele e mafua ai manu'a. Lua, e taua tele le tausia o le tulaga sa'o, pe o le punou, tulei pe fa'ata'oto, ia mataala i le mautu o le tino ma le sologa lelei o le gaioiga. I le taimi lava e tasi, o le manava e taua tele fo'i, ia tausia le manava tutusa i le taimi o le gaioiga, lea e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le a'afiaga o le fa'amalositino.
E lē gata e mafai e pa'u fa'amalositino ona fesoasoani e fa'amalosia ai maso, fa'aleleia atili ai le metabolism o le tino, ae fa'aleleia atili ai fo'i le galuega a le fatu ma mama, ina ia mafai ai fo'i ona e lagona le tumu i le malosi ma le olaola i le olaga i aso faisoo. O le mea e sili ona taua, i lenei aso o le malosi fa'ale-atunu'u, o le fa'aaogaina o pa'u fa'amalositino e lē gata mo le soifua maloloina o le tagata lava ia, ae fa'apea fo'i ma se uiga lelei i le olaga. A e afu pei o le timu ma lu'iina ou tapula'a, e te musuia ai fo'i tagata o lo'o siomia oe e auai i le tulaga o le malosi fa'ale-tino, ma fa'atasi ai ona fausia se siosiomaga fa'aagafesootai e sili atu le soifua maloloina ma le fealofani.
Faamalositino maVANBO
Ia avea la le Aso Fa'ale-Atunu'u mo le Tino Malosi o le Atunu'u o lenei tausaga ma amataga fou, ma avea Jobo Dumbbells ma ou amataga mo se olaga soifua maloloina. Pe o e i le fale, i le faleta'alo po'o fafo, e mafai ona e mauaina le auala sa'o e fa'amalositino ai ma fiafia i le fiafia ma le fa'amalieina o fa'amalositino. Fa'atasi, se'i o tatou tali atu i le vala'au a le fa'ale-atunu'u mo gaioiga fa'atino, ma fa'aaoga dumbbells VANBO e fa'aogaina ai avanoa e le gata o se olaga soifua maloloina!
Taimi na lafoina ai: Aokuso-09-2024
