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National Fitness Day: Fausia se miti maloloina ma VANBO Dumbbells
O le aso 8 o Aukuso o le aso lona 14 lea o Saina, “National Fitness Day”, e le gata o se tausamiga, ae o se taumafataga o le soifua maloloina mo tagata uma e auai, e faamanatu mai ai ia i tatou o le soifua maloloina o le oa sili lea ona taua i le olaga, e tusa lava po o le a lo tatou matutua ma galuega. E...Faitau atili -
Le eseesega i le va o kettlebells ma dumbbells
I meafaigaluega faʻamalositino, kettlebells ma dumbbells o mea faigaluega masani e aʻoaʻoina fua mamafa, ae e iai a latou eseesega tele i le mamanu, faʻaogaina o aʻafiaga ma tagata talafeagai. VANBO XUAN COMMERGIAL SERIES Muamua, mai le mamanu o le vaaiga, ...Faitau atili -
Aisea e sili atu ai le aoga o le siiina o le u'amea?
Faatasi ai ma le tele o auala o faʻamalositino, o le siiina o le uʻamea, ma ona tulaga faʻapitoa, e manatu le toʻatele o tagata e sili atu le aoga o le faʻamalositino. E le gata ina atagia i lona foliga i le tino, ae faʻapea foʻi i lona gafatia lautele e faʻaleleia ma lelei aʻafiaga i ...Faitau atili -
Le taua o le faʻamafanafanaina aʻo leʻi faia se taʻaloga dumbbell
I le malo o le malosi, o le faʻaaogaina o dumbbells ua faʻaalia e avea ma mea e sili ona fiafia i ai le tele o tagata faʻamalositino ona o lona faʻaogaina ma le feaveaʻi. Ae ui i lea, o le laasaga taua o le mafanafana e masani ona le amanaiaina e le tele o tagata aʻo leʻi faia a latou taʻaloga. T...Faitau atili -
Malosi: Filifilia o dumbbells talafeagai e taua
I le tulituliloaina o le malosi i luga o le auala e faʻaleleia ai, o le dumbbell e le masalomia o se meafaigaluega taua. O le filifilia o le dumbbell saʻo e le gata e mafai ona fesoasoani ia i tatou e ausia le lelei atoatoa o le malosi, ae faʻapea foi ona aloese mai manuʻa taʻaloga le talafeagai. Muamua lava, e tatau ona tatou faʻamalamalamaina lo tatou malosi ...Faitau atili -
E fa'afefea ona filifili le dumbbell talafeagai mo le pa'u mamafa?
O Dumbbells o se meafaigaluega faʻamalositino lauiloa i tagata fiafia i luga o le ala i le paʻu o le mamafa, aua e le gata ina fesoasoani i le faʻatagataina o se tino malosi ae faʻapea foi i le fausiaina o maso malosi ma le tumau. Ae ui i lea, o le filifilia o le dumbbell saʻo o se mea taua tele. Muamua, o le ...Faitau atili -
Pe a filifilia se dumbbell a tamaitai, e tele mea taua e mafaufau i ai
Filifiliga o le mamafa: O le filifiliga o le mamafa o dumbbells e taua tele ma e tatau ona fuafua e tusa ai ma le malosi faaletino o le tagata, faʻamalositino ma le tulaga faaletino. Mo tamaitai o loʻo amata ona faʻafesoʻotaʻi dumbbells, e fautuaina e filifili se mama ...Faitau atili -
E fa'afefea ona filifili le dumbbell sa'o mo a'oa'oga fau maso?
Filifiliga o le mamafa: O le ki i le fausiaina o maso o le faʻaogaina lea o le faʻamalosi i maso, o lea e taua tele le filifilia o le mamafa o dumbbells. I se tulaga lautele, o le mamafa e tatau ona lava mo oe e faʻamaeʻa ai le 8-12 repetitions i seti, lea e fesoasoani i le faʻalauteleina o maso. Peitai,...Faitau atili -
O mea taua i le filifilia o le kettlebell sa'o
O le filifilia o le kettlebell saʻo e taua tele mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e tuʻufaʻatasia lenei meafaigaluega faʻamalositino faʻapitoa i totonu o latou taʻaloga masani i aso taitasi. Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo avanoa, o le malamalama i mea taua e mafai ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e faia se filifiliga faʻamaonia pe a filifilia...Faitau atili
