I lenei vaitau o le malosi o le atunuʻu, o meafaigaluega faʻamalositino ua avea ma vaega taua o le tele o tagata i aso taʻitasi. Ma o dumbbells, o se meafaigaluega taua mo aʻoaʻoga malosi, e faʻaaloalogia tele. O tausaga uma ia Oketopa 20, o le Aso Osteoporosis a le Lalolagi, o loʻo faʻamoemoe le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO) e faʻalauiloa le malamalama o le osteoporosis i le malo ma tagata lautele, e faʻalauiloa ai le puipuiga ma togafitiga. I le taimi nei, e silia ma le 100 atunuu ma faʻalapotopotoga i le lalolagi atoa na auai i lenei faʻamoemoe, ma avea ai ma faʻalapotopotoga faʻalesoifua maloloina i le lalolagi atoa.
BP fitnessl: o le filifiliga o le lelei, o le puna o le mana
Wangbo, ua tuuto atu i le tuʻuina atu i tagata faʻatau oloa maualuga, faʻavasegaina oloa dumbbell. Mai le mama mama mo le malosi o le aiga i le mamafa o le dumbbells mo tagata taʻalo faʻapolofesa, i faʻapitoa faʻapitoa mo vaega eseese o aʻoaʻoga, ua manumalo Wangbo i le au faʻatau ma le faʻatulagaina saʻo o maketi ma le lelei o oloa.
Eseesega o mea: BP fitnessls e faia i mea eseese, e pei o paʻu paʻu paʻu paʻu, paʻu eletise eletise, vali vali, ma isi mea taʻitasi e iai ona tulaga faʻapitoa e fetaui ma manaʻoga o tagata faʻaoga eseese.
Faʻasagaga mamafa: O le mamanu e fetuutuunai, o le mamafa e mafai ona fetuʻunaʻi e tusa ai ma manaʻoga taʻitoʻatasi, faigofie mo tagata faʻaoga e laa i lea laasaga aʻoaʻoga.
Saogalemu ma le tumau: BP fitnessls o loʻo faʻatonuina i le filifilia o meafaitino ma le gaosiga o gaosiga e faʻamautinoa ai le saogalemu o oloa ma le tumau, ina ia sili atu ona mautinoa tagata faʻaoga i le faʻaogaina o le faagasologa.
Fa'amalositino ma le malosi BP
Aso Osteoporosis a le Lalolagi: Taulai i le soifua maloloina o ponaivi ma puipuia le osteoporosis
Osteoporosis e le gata e mafua ai le tiga o le ponaivi ma le faʻaleagaina, ae faʻateleina foi le lamatiaga o le gau ma matua afaina ai le lelei o le olaga o tagata gasegase. E tusa ai ma fuainumera, o le taatele o le osteoporosis i tagata e silia ma le 50 tausaga i Saina e 19.2%, e aofia ai le 32.1% i fafine ma le 6.0% i alii. O fa'amaumauga nei o lo'o fa'aalia ai o le osteoporosis ua avea ma fa'afitauli taua o le soifua maloloina lautele o lo'o feagai ma le tatou atunu'u.
Taua o aʻoaʻoga malosi: O aʻoaʻoga malosi faʻapitoa e taua mo le soifua maloloina o ponaivi. O aʻoaʻoga a le Dumbbell, o se auala faigofie ma aoga o aʻoaʻoga malosi, e mafai ona fesoasoani ia i tatou e faʻamalosia le malosi o ponaivi ma puipuia ai le osteoporosis.
A'oa'oga fa'apitoa: O fa'amalositino fa'amalositino e maua i le tele o mamafa ma meafaitino, e mafai ona fa'apitoa e tusa ai ma lou tulaga fa'aletino ma mana'oga fa'aa'oa'oga. Pe o oe o se tagata amata poʻo se faʻamalosi malosi, e mafai ona e mauaina le oloa saʻo o le dumbbell mo oe.
I lenei vaitau o le taulaʻi atu i le soifua maloloina ma le tuliloaina o le lelei, faʻalogo i le soifua maloloina o ponaivi, amata mai aʻoaʻoga dumbbell, faʻalogo i le Aso Osteoporosis a le Lalolagi, ma puipuia le soifua maloloina o ponaivi ma le malamalama.
Taimi meli: Oke-22-2024
