O le fa'aaogaina odumbbellsUa matuā tele le alualu i luma o le soifua maloloina, ma ua faateleina tagata ua filifilia nei meafaigaluega faamalositino e tele ona aogā ma aogā. O le lauiloa fou o dumbbells e mafai ona mafua mai i le tele o mea, e aofia ai lo latou faigofie ona faaaogaina, faigofie ona maua, ma le aoga i le ausiaina o sini tau soifua maloloina.
O se tasi o mafuaʻaga autū ua faʻateleina ai ona fiafia tagata i dumbbells ona o lo latou faigofie ona faʻaaogaina, ma mafai ai ona fetuʻunaʻi i le tele o faʻamalositino. Pe mo le faʻamalosia o maso, faʻamalosia o maso poʻo le toe faʻaleleia, e ofoina atu e dumbbells le tele o filifiliga faʻamalositino, e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻatatau i vaega faʻapitoa o maso ma faʻapitoa a latou faʻamalositino e fetaui ma a latou sini faʻamalositino. E mafai ona faʻatinoina le tele o faʻamalositino faʻatasi ma faʻamalositino tuʻufua, e maua ai e dumbbells se auala atoatoa e faʻamalosia ai le malosi ma le teteʻe e fetaui ma tagata amata ma tagata e fiafia i le faʻamalositino.
O le faigofie ona maua o mea e taua tele i le faʻaaogaina lautele o dumbbells. E le pei o mea faigaluega faamalositino tetele ma faigata, o dumbbells e laʻititi, feaveaʻi, ma faigofie ona faʻaaoga, ma avea ai ma filifiliga faigofie mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo sailia se fofo aoga mo faamalositino i le fale poʻo se nofoaga faamalositino. O le faigofie o le faʻaaogaina o dumbbells e mafai ai e tagata faʻaoga ona faʻaaogaina i a latou faiga masani i aso uma, e aveese ai faʻalavelave i faamalositino faifai pea ma faʻalauiloa ai le tausisia o faiga faamalositino.
E le gata i lea, ua faʻateleina le lauiloa o dumbbells ona o lo latou aoga i le faʻaleleia atili o le tuputupu aʻe o maso, fausiaina o le malosi, ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina lautele. O le faigofie ma le aoga o faʻamalositino dumbbell, faʻatasi ai ma le mafai ona faʻateleina malie le teteʻe, ua avea ai ma se filifiliga manaia mo i latou o loʻo taumafai e ausia ni taunuuga moni o le malosi.
E le gata i lea, o gaioiga faatino e faʻalauiloa e dumbbells e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le mautu, felagolagomaʻi ma le paleni, e ogatusa ma le faʻamamafa tele i le malosi faatino ma le soifua maloloina lautele.
I le aotelega, o le lauiloa o dumbbells i lau faiga faamalositino e mafai ona mafua mai i lo latou fetuutuunai, faigofie ona maua, ma le aoga i le ausiaina o le tele o sini faamalositino. A o faaauau pea ona siitia le manaoga mo fofo faamalositino faigofie ma fetuutuunai, o le a faaauau pea ona faatosina mai le dumbbell o se meafaigaluega taua mo le malosi ma le tetee atu i aoaoga, ma mamanuina ai le siosiomaga faamalositino mo tagata taitoatasi o loo sailia ni filifiliga faamalositino aoga ma lelei. O loo tautino atu foi la matou kamupani i le suesueina ma le gaosia o dumbbells, afai e te fiafia i la matou kamupani ma a matou oloa, e mafai ona e faafesootai mai matou.
Taimi na lafoina ai: Fepuari-26-2024
