I le malo o le malosi, o le faʻaaogaina o le Dumbbells na aliali mai o le Peraimeri e manaʻomia mo le tele o le faʻamalosi o le malosi ona o lona taulaʻi ma le motusia. Ae ui i lea, o le taua tele o le faʻamafanafana o le faʻamafanafana e masani ona le mautonu i le tele o tagata i ona luma i a latou sauniga aoga. I aso nei, o le a tatou le taliaina ai le taua o lenei sauniuniga pepa.
O le mafanafana o se mea taua tele mo soʻo se faʻamalosi tino. A amata se suʻesuʻega o aʻoaʻoga a le Dumbbell, e sili atu le lelei mo le maso ma soʻoga e suia ai ma se tulaga o le malologa. Faʻamafanafana i luga o tautua e faaluaina le vevela maso, faʻaleleia le mama ma le mafai ona feololo, ma faaitiitia le tulaga lamatia o faʻafitauli.
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O le mafanafana-masani masani mo dumbbell faamalositino e mafai ona fetuunai e taulaʻi faʻapitoa maso vaega. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a fai o le tasi e fuafua e auai i totonu o le fatafata e faʻaaoga ai Dumbbells, o loʻo amataina ma tauau mafanafana e pei o tauau o tauau ma le malosi. O lenei-fuafuaga-toleniga regimen agai i le faʻalauteleina o le faʻalauteleina o le faʻatinoina o le Dumbbell aʻoaʻoga.
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Ma le isi, faʻamafanafanaga foʻi i luga o loʻo tautuaina e faʻagasolo Metaboalic open i totonu o le tino, vave le toto poʻo le okesene manaʻomia mo le faʻamoemoe o le dumbben visa. Lenei e le gata faʻaleleia aʻoaʻoga aoga ae o le faʻaititia foi o le post-faamalositino vaivai. E tatau ona maitauina o gaioiga mafanafana e tatau ona agamalu i le natura ao aloese mai le maualuga-malosi masani i le amataga. E le gata i lea, e fautuaina le tausia o le mafanafana o le mafanafana i luga o taimi puʻupuʻu-masani i totonu o le 5-10 minute.
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O lenei vaitau, le amanaiaina le taua o le faʻamafanafana i luga ae e leʻi faia le auai i le Dumbbell Extranentines o le a le atamai; Ole faia e na o le faʻaitiitia o manuʻa ae e sili atu ona fetaui lelei ma aʻafiaga o aʻoaʻoga. O le mea lea, e taua lava e tuʻufaʻatasia e tagata se vaega taua o le mafanafana o le tino o loʻo i ai tapenaga.
O le mea moni, o le filifilia o dumbbells e tutusa tutusa taua.nantong baopeng meafaigaluega meafaigaluega co.
Taimi taimi: Jun-18-2024
