Aisea ua siitia ai le Iron se sili atu lelei foliga o faamalositino?

I totonu o le tele o auala o faʻamalositino o le uunaiga, uʻamea, ma ona itu tulaga ese, e manatu e sili atu ma le tele o tagata e faʻatino lelei auala. Lenei e le gata i le faʻaalia o ona foliga i ona foliga, ae faʻapea foi i lona tulaga masani e faʻaleleia atili ma lelei ai aʻafiaga i taimi umi umi.

Muamua o mea uma, siitia uʻamea e mafai ona faʻamalosi tino uma o le tino. E le pei o ni faʻamalositino na o ni vaega faʻapitoa vaega poʻo ni uʻamea, uʻamea liligi e mafai ona faʻaaoga maso o le tino atoa e ala i le tele o le malosi ma le tumau o le tino.

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Lua, uʻamea faʻaleleia e aoga tele mo le faʻatupuina o le metabolism ma mumu gaʻo. I le faʻagasologa o le uʻamea siitia, e manaʻomia e le tino le faʻaaogaina o le tele o le malosi, e le mafai ona faʻalauiloa le susunuina o gaʻo, ae e faʻalelei ai foi le tino metabolic, ina ia mafai ona faʻaauau le tino o le tino.

O le a le mea e sili atu, o le siitia o le ouloro e fesoasoani e fausia se poto tusitusi. E ala i le saʻolotoga faasaienisi o le siiina o toleniga, e mafai ona e faʻateleina le maso maso, faʻaitiitia le faʻateleina o le laina o le tino. E mautinoa lava o se mea sili ona tosina i tagata o onapo nei e tuliloaina le soifua maloloina matagofie ma le malosi matagofie.

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Ioe, afai e te manaʻo e fausia maso ma foliga, e taua foi le filifili o mea saʻo. Nantang Baopeng Fitnety Squit Pork Co., o se galuega faʻapolofesa o le Dumbbell o le Dumbbells, o le gaosiga o ni vailaʻau, e mafai ona talafeagai mo oe.

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I le iuga, faʻaleleia le 'eleelea e mafai foi ona faʻaleleia le tuʻufaʻatasia o le tino ma le paleni. I le faʻagasologa o le uʻamea siitia, e manaʻomia le tausia o le paleni ma le mautu o le tino, lea e aoga e faʻatino le faʻamalosiʻau ma le paleni o le tino, ina ia sili atu le paleni o le tino.

E otooto ai, Uron Holating o se lelei ma le atoa auala o faamalositino. E le gata e faʻamalosia le malosi o le tino ma le onosaʻi tino, ae o le fausia foi o le tino loloto, faʻateleina le alavai o Metablicalic, ma faʻalauiloaina ai le Committaice a le tino ma paleni.