MAUA TASI TICEPS

Malosi e leai se mase'e fa'ai'uga: fa'atulagaina i poloka pa'u tetele i le pito o le maea, o la matou Tricep Rope e fa'ataga ai le mau ma le fa'alelei ma puipuia le se'e po'o le fa'ase'e, fa'apea e fesoasoani e fa'ateleina le lelei a'o fa'ata'ita'i.

O mea fa'apipi'i faleta'alo fa'atuatuaina e tatau ona va'ai ma lagona lelei. O lenei fa'apipi'i maea tricep mamafa e lava le umi e fa'atino ai le tele o ta'aloga ile fale. Gym U'u mo uaea e maua ai se u'u malosi ma fa'alelei e fa'ateleina le mautu ma le lagolago.

‥ Nailoni maea + PU paʻu ulu

‥ Fa'aeletise fa'a-u'amea tautau fa'amau

‥ E talafeagai mo le tele o fa'ata'ita'iga o toleniga