FĀ'AU MAMAFA

O lenei seti e aofia ai mamafa o tapulima silicone e lua e mafai ona fetu'una'i, e tasi le pauna le mamafa o le mamafa o le tapulima ta'itasi. E talafeagai mo ali'i ma tama'ita'i po'o so'o se tasi e fia fa'aaofia fa'amalositino masani i a latou fa'asologa i aso ta'itasi, o se filifiliga sili lea mo le tausia o le soifua maloloina lelei.

1. Tele e mafai ona fetu'una'i ma mamafa o tapulima mo le ofuina. O nei mamafa e mafai ona fetu'una'i mo tapulima ma tapuvae, e ave ai fa'amalositino ma le toe malosi a ali'i ma tama'ita'i i tulaga maualuluga.

2. Tulaga lelei tele o le seti mamafa o tapulima e faia i le mea silicone umi ma fa'alelei, e tete'e i le afu ma le manogi leaga, ma o le mea u'amea i totonu e mafai ona fa'amautinoa le lava o le mamafa o le fa'amalositino i lalo o le fa'avae o le punou sa'oloto.

3. Su'esu'e nisi avanoa pe e te fiafia i le fa'amalositino, tamo'e, 'a'au, yoga, savali, fa'amalositino aerobics, Pilates, savaliga i mauga, femalagaa'i, fa'amalositino i totonu po'o a'oa'oga autu, e mafai e meafaigaluega a le VANBO ona fa'amalieina ou mana'oga uma.